Nei Dao fokussiert den inneren Weg der Entwicklung und stellt den persönlichen Reifeprozess in den Vordergrund. Die Entwicklung einer förderlichen Haltung zu sich, dem Gegenüber und der Welt ist einer der wesentlichen Aspekte, die durch das Training und die beständige Übung geschult werden. Körper und Geist bilden eine Einheit, und durch die Praxis von Nei Dao werden Präsenz, Wachheit, Beweglichkeit, Entschlossenheit, Wahrnehmung, Koordination, eigenes Wachstum und Klarheit gefördert.  

Dieser Stil basiert auf Quan Dao Kung Fu, das von Meister Teck Chen Neo entwickelt und von Meister Michael Schmidt verbreitet wurde (siehe auch www.quandao.de). Die Wurzeln liegen im buddhistisch-daoistischen Shaolin Kung Fu und daoistischen Taiji- und Qi Gong-Stilen. 

Wesentliche Elemente sind: die Auseinandersetzung mit eigenen Bewegungs- und Haltungsmustern | das Üben von unterstützenden und gesundheitsförderlichen Bewegungen im Einklang mit den eigenen Möglichkeiten | sieben Tiere - Kurz- und Langformen zum Üben von Dynamik, Energie und Anwendung (Tiger, Schlange, Drache, Bär, Kranich, Affe, Adler) | Üben mit Verlängerung wie Lang- und Kurzstock | Partnerübungen und Sparring | Meditation.